אימון בעבור הציבור הדתי עשוי להיות שונה במעט מהציבור הכללי, בשל ההקפדה על חוקי ההלכה. במדריך זה נסביר כיצד תוכלו לשמור על שגרת אימונים בריאה, תוך שימת דגש על שמירה על המסורת היהודית.

אימונים בעבור המגזר הדתי: כל מה שרציתם לדעת וחששתם לשאול

בשנים האחרונות ניתן להבחין כיצד המודעות לאורח חיים בריא וספורט בפרט עלה אצל המגזר החרדי, כאשר עדות לכך ניתן למצוא בסקר אשר נערך לאחרונה ובמסגרתו עלה כי 58% מהציבור הדתי מקפיד על אימון גופני. היתרונות של פעילות גופנית ידועים לכולנו, אולם בעבורכם כמתאמנים דתיים האימון עלול להתבצע בצורה שונה, מתוך חשיבות ורצון לשמירה על חוקי ההלכה. חשוב לציין בנקודה זו כי הרבנים בישראל מעודדים את הציבור לצאת ולהתאמן, וכיום ניתן להיכנס למגוון רחב של מסגרות ייעודיות בעבור אימוני ספורט בהפרדה של גברים ונשים. נוסף לכך, חלק מהותי מחיטוב הגוף וירידה במשקל חייב לכלול תזונה נכונה ומאוזנת, בשילוב של תוספי תזונה. לאור הביקוש מצד המגזר, ניתן לראות כיצד חברות מובילות החלו לשווק קולגן כשר גם לאוכלוסייה שומרת כשרות, ועל כן באמצעות מחקר מקיף ניתן להוביל בסופו של דבר ליצירה של אורח חיים בריא – מותאם לצרכים שלכם, ועם שימת דגש על מענה הוליסטי בתהליך של אימוץ הרגלים בריאים.

השתתפות בקבוצות ייעודיות בעבור המגזר הדתי

בכדי להגביר את המוטיבציה לאימונים, תוכלו להצטרף לקבוצות ספורט ייעודיות בעבור המגזר הדתי, כך שתוכלו לעבור את האימונים ביחד עם מתאמנים דתיים. למעשה, כיום ניתן למצוא אפילו בחדרי הכושר הגדולים בישראל שיעורי ספורט בעבור נשים בלבד, כמו גם סטודיו לנשים המתמחה במגזר הדתי והנשי בפרט. באמצעות אותן קבוצות ניתן לשמור על כללי ההלכה אך במקביל גם להגביר את המוטיבציה, ולכן מומלץ לשוחח עם חברים ובני משפחה אשר מתאמנים בקבוצה לצורך קבלת המלצה.

רכישה של לבוש ספורט מותאם וצנוע

מומלץ ללבוש בגדי ספורט במהלך פעילות ספורטיבית. שמירה על כללי ההלכה מחייבת בין התר גם שמירה על כללי הצניעות, ולכן מומלץ לרכוש ביגוד ספורט נוח אך גם צנוע דרך חנויות ספורט מתמחות. שימו לב כי הבדים של בגד הספורט צריכים להיות נושמים ומאווררים. נוסף לכך, ברחבי הרשת ניתן לאתר בקלות חנויות מתמחות לבגדי ספורט צנועים לנשים, כאשר שימת הדגש היא לא רק בהיבט של צניעות אל אגם פרקטיות.

לסיכום, פעילות ספורטיבית היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים פעיל ובריא. הקפידו לעבור על הכללים הבאים ובכך תוכלו גם לחטב את הגוף ולרדת במשקל, מבלי לשכוח את אורח החיים הדתי ואת הערכים עליהם גדלתם. ליווי צמוד מטעם מאמן/מאמנת כושר כמו גם בנייה של תפריט תזונה בשילוב של תוספים מהווים את הדרך הטובה ביותר לשילוב בין ספורט והלכה.